Nu när jag är så inne i detta med träning så tänkte jag lägga upp ett inlägg i hur jag brukar kör. Jag försöker köra ett PW pass varje dag. På helgerna är det det första jag gör när jag vaknar, alltså innan frukost (det ger bäst effekt). På vardagarna beger jag mig ut direkt när jag kommer hem från jobbet. Sedan händer det ju att man hoppar över någon dag (på vardagarna) om man har något inplanerat efter jobbet eller om vädret är så pass dåligt.

 

Jag kör en runda på 1 timme. När jag kommer hem tar jag fram yogamattan och kör styrkeövningar för armar, mage, rygg, lår och rumpa i ca 30 minuter. Tror inte att det ger så mycket effekt att bara göra styrkeövningarna utan att man även satsar på att göra något som får upp flåset. Trots att det hade vart superskönt, så går det faktiskt inte att punktförbränna fett. Sedan gillar jag att använda min egen kroppsvikt som motstånd, alltså inga vikter, för jag föredrar långa och fina muskler. Detta är ju självklart något helt individuellt.

 

Ett tips är att kolla in Mandy Ingbers "Yogalosophy" på Youtube eller Tracy Anderson. Då får man en hel del tips på olika övningar. Mandy tycker jag är grym. Hon är Jennifer Anistons personliga tränare. I "Yogalosophy" utformar hon alla övningarna så att det även blir yoga över det. Just nu lägger jag tonvikten på övningarna (utan yogadelen), men mitt mål är att bli lika vig som hon. Helt otrolig är hon alltså!

 

Första tiden är tuff, man har träningsvärk i hela kroppen. Hade det till och med i brösten ha ha. Sedan gillar jag att man ser förändringar snabbt, fast min kropp är nog byggd så.

 

Det var mycket lättare när man var yngre, då hade man inget emot att träna typ jämt. Jag tränade ju volleyboll länge, sedan var det kickboxning ett tag och till slut var jag en flitig besökare på Friskis och Svettis passen. Nu på senare år har man ju haft perioder. Tror det gäller att bara komma över det jobbiga i början, sedan vänder det. Lite som nu...